Как укрепить иммунитет ребенка зимой
От силы иммунитета зависит способность организма противостоять вирусам, бактериям и климатическим условиям. Для того чтобы малыш рос здоровым, а болезни обходили его стороной, родителям важно позаботиться о состоянии иммунной системы
В этой статье мы расскажем, как укрепить иммунитет ребенку и наслаждаться зимними прогулками без забот.
Чтобы ребенок оставался здоровым, очень важно помнить об образе жизни. От того, насколько хорошо питается малыш и сколько спит – зависит его настроение и состояние. Основные компоненты здорового образа жизни включают:
- Качественное и разнообразное питание. Пища должна быть богата не только белками, жирами и углеводами, но и полезными микроэлементами, которые обеспечат гармоничное развитие организма. В рационе должны быть мясные и молочные продукты, свежие фрукты и овощи, орехи и крупы. Не стоит отказывать ребенку в сладостях: если его время от времени баловать «вкусняшками», ему будет легче контролировать свои пищевые привычки. Не забывайте и про водный баланс;
- Физическая активность. Необязательно записывать малыша в спортивные секции, но регулярные длительные прогулки на свежем воздухе и ежедневная небольшая разминка соблюдать стоит. Прогулки на свежем воздухе улучшают кровообращение, работу сердца и сосудов. Кроме того, ребенок получит достаточно кислорода;
- Хорошее настроение и отсутствие стрессов. Психическое состояние сильно влияет на физическое благополучие малыша: если он подвергается стрессу из-за неблагоприятных условий и неудач или страдает от недостаточного внимания со стороны мамы или папы, вероятность «подхватить» болезни увеличивается. Поэтому не забывайте окружать ребенка вниманием и заботой, поддерживать во всех начинаниях и быть опорой в сложных ситуациях;
- Здоровый режим сна. Взрослому человеку рекомендуется спать не менее 8 часов в сутки, а ребенку лучше спать не меньше 10 часов. Наладить режим поможет «здоровая усталость»: поиграйте с малышом в активные игры, соберите пазл или сыграйте в настолки;
- Соблюдение правил гигиены. Уже с возраста 1,5-2 лет необходимо объяснять малышу, почему важно чистить зубы, умываться и принимать душ ежедневно. Ребенок, который с раннего возраста привык соблюдать чистоту, убережет себя от инфекций.
В зимний сезон неокрепший организм малыша подвергается большим нагрузкам, нежели летом или весной. Поэтому никогда не будет лишним восполнять недостаток полезных микроэлементов, давая витамины для иммунитета детям всех возрастов. Хорошим выбором станут следующие добавки:
- Витамин D3 (Nestle). Выпускается в виде капель и подходит для применения новорожденным детям. Способствует гармоничному развитию опорно-двигательного аппарата и иммунной системы;
- Магнезиум (Компас Здоровья). Эта добавка предназначена для детей от трех лет и содержит комплекс ценных для организма веществ. Витамин В6 повышает всасывание магния в кишечнике, способствует улучшению его поступления в клетки и накоплению в них. Магний способствует выработке гамма-аминомасляной кислоты, которая улучшает динамику нервных процессов в головном мозге, память, скорость мышления, оказывает мягкое стимулирующее действие. Также магний усиливает выработку мелатонина – «гормона сна».
- Омега-3 (Salmonica). Данный препарат предназначен для детей старше трех лет и обладает множеством полезных свойств для организма. Омега-3 способствует нормализации обменных процессов в организме, снижает активность воспалительных процессов, способствует укреплению и поддержанию иммунитета, нормальному росту костей и мышц, активности работы мозга тормозит процессы тромбообразования, нормализует мозговое кровообращение и обладает противовоспалительным действием.
- Аскорбиновая кислота. Витамин С играет важнейшую роль в поддержке иммунитета и работы всех систем организма. Аскорбиновая кислота – источник витамина С, он положительно воздействует на организм и бережно защищает ребенка от микробов и вирусов.
Здоровье – это самое дорогое, что у нас есть. Поэтому советы – советами, а не забывайте гулять, разнообразно питаться, следить за настроением малыша и укреплять организм витаминами, чтобы он рос сильным, здоровым и активным.
Купить детские витамины можно в нашем интернет-магазине. У нас можно подобрать витаминный комплекс в зависимости от возраста ребенка и предпочтений.
Товары из статьи
